倡导健康理念 畅享运动人生－北国科学健身大讲堂

北国科学健身大讲堂

        倡导健康理念 畅享运动人生

       为了积极宣传健康生活方式和普及科学健身知识，促进北国跑团成员的科学健身素养，推行健身运动社会化、生活化、科学化，2022年9月7日，山东北国发展集团特邀请千悦体育姚来宝姚教练（本能跑法培训师、运动营养导师、国家职业资格高级健身教练、专业球队体能训练师等）及李静敏李教练（1982年汉城亚运会3000m冠军、亚洲3000m记录保持者）开展了基础体能专题授课。

   ‍教练主要采取理论教学与实操训练相结合的方式进行授课。

       理论教学方面，教练引入职业体能训练理念和方法，围绕热身放松、心肺耐力、核心力量等组训要点和关键技术，开展系统性培训，并针对基础体能素质训练进行现场教学。

      实操训练方面，教练示范讲解，交替纠正，从准备活动、运动恢复、心肺耐力、力量训练等模块开展了实操实训，切实让北国跑团成员把要领学懂，把方法学透。‍

       通过此次培训，北国跑团成员们学习了体能素质训练的关键技术，掌握从热身到恢复的一整套科学训练方法，更新了训练理念，强化了知识储备，为在以后的团训过程中提供了规范支撑，对积极促进北国跑团科学有效锻炼起到良好的推动作用。